さいたま市の整体|与野健康プラザは、健康・ストレス解消・気・癒しの総合リラクセーション施設です。

命に関わる頭痛もありますので、まず、頭痛の種類から説明します。痛みが次第にひどくなっていく症候性頭痛には脳腫瘍、くも膜下出血、脳梗塞などの脳血管障害などの病気によって起こるものもありますので、医療機関を受診することが必要です。それに対して、脳自体には異常がない慢性頭痛があります。タイプとして片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛などがありますが、あなたの場合はこの慢性頭痛の一タイプと考えられます。

少し心配なのは、5年間も薬を飲み続けていらっしゃるので、薬の副作用による頭痛を発生させている可能性があります。毎日のように頭痛がする「薬物乱用頭痛」です。なぜ長年薬を飲み続けると薬物乱用頭痛になるのかは未だ解明されていません。一時的でも、つらい痛みから開放されるような対症療法が悪いとは言えません。

頭痛薬は発痛物質がレセプターに行かないように痛みをブロックするものです。「痛みを抑える」のが主目的で、「痛みの原因をなくす」ことは考慮されていません。最終的には、頭痛そのものが起こらない心身作りが根本療法であると考えております。今まで、多くの慢性頭痛患者を施術してきましたが、症状に共通点があります。それは、頚椎、肩、背部位の筋肉の硬結で、慢性頭痛の根本原因と考えています。整体など手技療法による施術をお勧めします。

むくみの原因は多岐にわたっています。医薬品の副作用によるものを除いても、９つぐらいの原因はあるでしょう。その中で比較的多い原因を申し上げます。

1. 運動不足による心臓やふくらはぎの筋力低下により、筋肉の収縮運動が減少し、血流やリンパの流れが悪化し、むくみます。 対策としては、階段の昇り降り、スクワット、ストレッチなどが手軽に行えます。
2. 冷えにより、筋肉が硬結し、血管やリンパ管が圧迫されてむくみます。 15分以上の入浴、整体、光線照射、岩盤などは効果があります。
3. ストレスにより、筋肉が緊張し、血管、リンパ管が圧迫されてむくむ場合があります。ストレス太りは水分過多の結果でしょう。
4. ダイエットにより、蛋白質のアルブミンが減少すると、細胞間の水分が回収不能になり、水太り状態になります。
5. 生理時、分泌する黄体ホルモンは水分を溜めこむ性質があるので、必然的にむくみます。生理が終われば、元に戻るので気にしないことです。
6. 背骨の歪み、膝の歪み、Ｏ脚などは、筋肉の収縮運動やリンパ管の機能を妨げるのでむくみます。

その他、どんな原因であっても利尿作用を上げることが重要です。成分としてはＫ、Ｍｇ、Ｚｎ、硫酸塩。食物としてはハーブ、ハト麦、きゅうり、あしたば、しそなどがあります。

まず、吐き気・嘔吐の原因となる病気がないか病院で検査してもらいます。なければ、心因性と考えられます。電車やバスに乗るなど自分の意思で止まれない乗り物に乗る場合に症状が出ることが多く、通勤・通学に大きな障害となっています。恐怖を感じるのは、自分が吐き気を感じた時、他人が吐いている現場を見た時、嘔吐物を見た時、嘔吐を想像させる事に遭遇した時、予期不安を感じた時などで、あぶら汗、動悸、めまい、震えなどを伴います。また、消化器系の衰弱、自律神経失調、三半規管の血流低下などの身体的機能低下があるときに症状は起こり易いと言われています。

原因は、二つ考えられます。

一つは、公衆の前で吐くことが怖く、人に迷惑をかけたり、自分の欠点をさらしたり、他人に嘔吐物を見せたくないという恐怖。もう一つは、幼少の頃や過去に、他人の苦しい嘔吐を見てしまった、乗り物酔いがひどかった、嘔吐した時の苦痛が激しかったなどのトラウマによる恐怖です。改善法は「パニック発作の予防」(第237号)と同じように、自律訓練法と潜在意識の浄化をお勧めします。

女性の大敵、便秘、肩こり、生理痛、肥満、肌荒れ、腰痛などは冷えが原因と言われていますが、冷えが慢性化すると低体温体質になります。

貴方は最近体温を測りましたか
低体温により、血行が悪化し、全ての細胞の機能が低下します。35.5度前後の体温が続くと自律神経失調症が発症し、代謝機能の低下や排泄機能の低下が生じるとされています。具体的には、体調不良、不眠、集中力低下、体温調整不可、目まい、むくみ、肥満、老化の進展などの自覚症状が出てきます。35度以下になると免疫力の低下が目立ってきます。腸内の悪玉菌が活発になっていろいろな病気を引き起こすのみでなく、遺伝子の誤操作が多くなるため、がん細胞が最も増殖すると言われています。

子供の低体温化が深刻
低体温の方には女性が多いのですが、最近、子供や男性にも36度未満の人が増えつつあります。特に、子供の低体温化は深刻なのです。小学生全学年を対象に、朝起きた時の平熱体温をアンケート調査した結果、36度未満の子供は約40%もいたそうです。体温が１度下がっただけで、免疫力は40%低下し、基礎代謝が12%低下するとも言われています。つまり、病気になり易く、むくみ易くて、肥満が増える傾向にあります。この原因として、

• 学校から帰っても、お稽古ごとや家でのゲーム時間が多く、運動量が減ったため、熱生産の元である筋肉量が減ったことが考えられます。
• エアコンの普及により、寒暖による自律神経の鍛錬がされておらず、アンバランスになっています。
• 体温を調節する汗腺の成長していない子供が増えていて、汗をかかないことなどが考えられます。

自力低体温解消法

• 筋肉量を増やす
  かかとの上げ下げ、基礎代謝を高める筋トレ、早歩き、スクワット、階段上り下り
• 汗腺の働きを強化
  汗をかく、乾布摩擦、サウナ、岩盤浴、半身浴
• 自律神経のバランス化
  ストレスにより、自律神経がアンバランスになりますので、交感神経の緩和と副交感神経の機能向上が必要になります。呼吸法、氣功、整体、ヨガ、アロマオイルの利用、フラワーエッセンスの利用
• 低体温に有効な入浴方法
  熱いお風呂に入ると、皮膚は急激な体温上昇に抵抗し、血管を収縮させます。そのため、体表面ばかり熱くなり、体の芯まで熱が伝わらず、早く冷えてしまいます。　有効な方法は、温度40度くらいで、15分以上、ゆったりと湯船につかることです。下半身浴でもかまいません。

脳脊髄液とは
脳脊髄液は脳室の脈絡叢(みゃくらくそう)で血液から造り出される無色の液体です。中枢神経や末梢神経の新陳代謝やホルモンの運搬をし、脳を衝撃から守っています。脳脊髄液は硬膜と脊髄の隙間を流れて、脳から仙骨のまでの間を循環しています。循環させるポンプ役は、背骨や骨盤の動きと脳ー仙骨呼吸です。

自然治癒力を得るには
整体では自然治癒力の根源は脳脊髄液の正常な循環にあると考えております。整体の目的は、脳脊髄液や神経伝達の流れを阻害していると考えられる背骨や骨盤の歪みを手技によって矯正し、脳中枢神経や末梢神経の神経機能を正常化して、その人が持っている自然治癒力を最大限に引き出すとともに、病気予防ということを重視しています。

ダイエットに関して勘違いがあるようです。朝は、前夜食べたカロリーがほとんど残っているので、少量でよいのです。夜は一日のストレスを取るために、楽しく、和食であればしっかり食べます。少量ですと空腹のため夜食をする破目になり、目的は達成できません。運動して痩せるには、かなり激しい運動が必要になり、継続することに問題が生じます。食べる量を少しぐらい減らしても痩せないし、食べたい時に我慢するとストレスのため、リバウンドの原因になります。私どもは肥満の原因を大きく三つに絞っています。

1. ストレス
   ビタミン・ミネラルが必要以上に消費され、自律神経に乱れが生じ、代謝・腸機能が低下して充分、デトックス機能を発揮できません。また、食欲を無理に我慢する結果、リバウンドが起こり、脂肪が増加します。便秘はストレスでも起こり、体重増の原因になります。
2. 排泄不足
   排泄物には、大便、尿、老廃物、脂肪、汗がありますが、基本は口から入る量よりも出る量を多くする事です。
   ●排便は毎日心掛け、大根おろし、野菜ジュース、アジアンスリムティーがお勧めで、呼吸法と肛門筋の緩和は効果があります。
   ●水分は最も体重に影響し、排尿は非常に重要です。ジャスミンティー、ハーブティー、黒ウーロン、黒豆茶、アジアンスリムティーなどを一日1～2㍑飲みます。また、Ｋ、Ｍｇ、Ｚｎ、ＸＳＯ4-は利尿作用があります。
   ●歪みをとる全身運動で姿勢をよくします。全身の水の流れを良くして、脂肪や老廃物を排出します。
3. 悪い食べ方
   ●早食い　●食べ過ぎ　●高脂肪摂取　●甘い物の間食　●午後１０時以後の食事　●多量の朝食　●動物性食材の増加

詳しくはダイエットセミナーで。

鼻づまりの原因は、風邪などの感染症、アレルギー性鼻炎、血管運動性鼻炎、鼻腔構造問題、異物、薬剤性などがありますが、複数の原因が重なって起きることが多いようです。解消法としては

1. 鼻と大椎(頸椎下部の大きな骨付近)を温める。
   鼻はマスク、大椎は下着の上から簡易カイロを貼るのか゛良いでしょう。
2. ペパーミントを胸上部に塗る。
   ベースオイルにペパーミントのエッセンスを１滴混ぜて、塗布します。
3. 夜、マスクをして寝る。
   口で呼吸しても、喉が痛まず、鼻腔が水分で潤っていますので、鼻づまりが防げます。朝までマスクをしていなくても、気にしないことです。
4. 鼻のツボ押し
   朝と晩に、迎香、鼻通、大椎、合谷、崑崙のツボを１．２．３と数えて、数回押します。
5. 就寝前に、鼻うがいをする。
   鼻づまりのあらゆる原因だけでなく、痰のからむ時にも有効です。25～30度のぬるま湯で、0.9%の塩水をつくって使用します。うまくできない時はご相談ください。

根本的に治すには、東洋医学で言う「氣血水の異常」として捉えますと網羅出来るでしょう。原因としては下記の4つが考えられます。

●氣虚
いわゆる氣のエネルギー不足で熱を生み出す力が弱まり、色白で疲れやすい特徴があります。足の筋肉や心臓のポンプ力が弱く、低血圧で運動不足の方に多い傾向です。冷房はやめて、体を内側から温める生姜、ニンニクなど陽性食品をとるよう心がけましょう。

●瘀血
ドロドロ血のことです。血行不良のため、手足の毛細血管に血が流れにくくなります。ストレスが原因の一つで、整体や陽性食品の摂取を心がけましょう。

●血虚
貧血に相当します。血が不足し、末端の血管に届かない状態です。動脈硬化や低血圧も原因です。いろいろな栄養素が足りない可能性があります。

●氣逆
顔や上半身がのぼせたり、熱ったりします。ストレスによる自律神経異常やホルモンアンバランスが原因です。ぬるめでゆっくりとした入浴をお勧めします。

●水毒
水分代謝異常や胃腸機能低下による水分過多で体が冷える状態です。利尿効果のある食品の摂取が必要です。

以上の原因に共通な改善法
氣功または呼吸法。

もちろん可能です。ただし、おしり、太もも、ふくらはぎ、足の裏などのシビレや痛みを感じる所だけを施術するのではなく、身体全体を施術していくことが重要です。坐骨神経が何らかの原因で圧迫されると痛みがでてきます。一つは冷えで、寒い時、季節の変わり目、冷房、シップが原因となります。もう一つは太もも横の腸脛靭帯の攣縮で、長時間の同じ姿勢やストレスが原因と思われます。

1. 施術法
   坐骨神経の通り道の硬い筋肉を解します。また、同時に肩、首、肩甲骨周囲の解しも行います。
2. 薬、シップはどうするの？
   根本的に改善する場合は、薬は徐々に減らしていき、基本的には温めて冷やさないことです。
3. 運動したほうが良いですか？
   痛む場合は、無理な運動やストレッチは止めた方が良いでしょう。特に、腰をねじる動作は避けた方がよいでしょう。
4. 日常、気を付けること。
   ・長時間、同一姿勢をとらない。
   ・しばらくハイヒールは止める。
   ・あぐらをかかない。
   ・荷物は膝を曲げてから持つ。
   ・横向きに寝る。

詳しくは受付まで。

耳鳴りの病因として分かっているものには、外耳疾患、中耳疾患、耳硬化症、内耳疾患、後迷路性・中枢性障害、高血圧・低血圧・貧血・動脈硬化症・甲状腺機能亢進症などの全身性疾患があります。病院で上記の検査を行って、異常がなかったと仮定して話を進めます。私共に来院する方は、病院で改善されなかった方が大半ですので、療術的見地からの施術例を挙げます。

1. 頸部筋の硬結の影響
   耳鳴りの患者には強度の肩こりと首こりの方が多く、特に、頸部筋でも両外側部の硬結が強いほど耳鳴りの程度も強い傾向です。2～3回の施術で耳鳴りの消失した方はおります。この原因の件数はかなりあると思われます。
2. 歯の噛み合わせとガク関節異常の影響
   この場合には透かさず歯科医院で治療されることをお勧めします。 異常があれば必ず耳鳴りが生ずるかというと、そういうことでもなさそうで、頭蓋骨の形状が遺伝的に影響する場合もあるようです。
3. 生理日の影響
   生理日が近づくにしたがって、耳鳴りがひどくなる方がおられます。生理日近くでは大胸筋鎖骨部が硬結し、それが頸部筋に影響する結果であると思われます。
4. 潜在意識の活性化
   ヨガ、気功、呼吸法、瞑想法などを学んでいるうちに、耳鳴りが起きてくる場合があります。これは毛細血管が急激に働き始めた好転化反応ですので、気にしないで行法を続行して問題ありません。

不眠症には、心身の病的原因がありますが、意外に多いのが、下記に羅列した常識の誤り、基本的な事に対する勘違い、生理機能の誤解などです。

1. 就寝時間になると決まって日常の不安、心配を次々に思い出していませんか。どうせなら楽しい事を思いましょう。
2. 一日の運動量が少なすぎませんか。運動不足は不眠の原因です。
3. 睡眠時間は一日8時間は必要」と信じていませんか。昼間、疲れなければ、その睡眠時間で良いのです。
4. 昼寝をしていませんか。夜眠れないのは当然で、昼寝は10～20分程度で良いのです。
5. 寝る時刻にこだわっていませんか。眠くなってから布団に入りましょう。
6. 眠りが浅いと嘆いていませんか。人の寝る時間はまちまちで良いのです。
7. 毎日、同じ時刻に起床していますか。寝る時刻は異なっても、起きる時刻は同じにしましょう。
8. 呼吸は鼻から吸わないといけないと思い込んでいませんか。マスクをして寝ると喉を痛めません。
9. 寝る直前はリラックスしていますか。強い運動は交感神経を刺激して、入眠障害を起こします。
10. 自分に合った快適な寝具を使用していますか。
11. 暗い状態での眠りが辛くありませんか。ほどほどの明るさが必要な人もいます。詳しい資料は、与野健康プラザの受付にあります。

薬物療法は根本療法ではありませんが、苦しい症状を抑えてくれるので、最初は必要であるという意見が多いようです。発作の原因は、脳内神経伝達物質のセロトニンの不足と言われているので、セロトニンの分泌を増加することが根本療法となります。

• ゆっくりとした、吐く時間の長い腹式呼吸はセロトニンの分泌を増加します。
• リズム感のある運動(テンポ116がお勧め)。
• カラオケでリズムにのって声を出す。
• 日の出の太陽光を浴びる。(古神道の日拝行、陽気獲得法)
• 充実感、達成感など実感できる過ごし方。
• ストレス、疲労を溜めないゆとりある生活。

●発作の緊急対策としては

• 発作の起きる気がしたら、腹式呼吸を続ける。
• 起きてしまったら、紙袋を口と鼻にあてがい、呼吸を続ける。
• 根本的には無意識領域の浄化。

例えば、脳の血流障害、末梢の循環障害による冷えや低体温、ふらつき、認知症などです。確かに、血圧を下げれば、「出血性」の脳出血は減ってきているようですが、「虚血性」の脳梗塞は増えている事実があるようです。『 ドクターズルール425 』（ クリフトン・Ｋ・ミーダー編、福井次矢訳、南江堂 ）という医師のための心得を書いた本の中で、薬について、

• 可能なら全ての薬を中止せよ。それが不可能ならば、できるだけ多くの薬を中止せよ。
• 投与する薬の数は最小限にせよ。
• 効果のない薬は中止せよ。
• 特定の臓器に特異性のある薬は存在しない。全ての薬の効力は全身に及ぶ。
• 老人のほとんどは、服用している薬を中止すると体調がよくなる。
• 病院は危険な場所である。賢明な方法で、しかもできるだけ短期間利用しなさい。

とあります。詳しくは、
『 ”健康常識”はウソだらけ 』（ 順天堂大医学部教授　奥村康 ）を参照してください。

便秘のタイプを分けますと

1. 病的便秘
   腸の腫瘍や炎症が原因ですので、まず病院に行ってください。
2. 薬の副作用
   高血圧、胃潰瘍、精神系の薬により便秘になる場合があります。
3. 単純性便秘
   食物繊維の摂取が少ない場合になるタイプ。
4. ストレス性便秘
   会社のストレス、旅行など生活環境変化によるもの。
5. 弛緩性便秘
   腸の筋力やりきむ筋力が低下している場合。

3. 4. 5.について回答いたします。
まず、野採中心の食事にして、水分を十分に取ることです。後は運動をすること。便秘解消の「お茶」も有効です。例えば、ルイボス茶、ハブ茶、アジアンスリムティーなどが手ごろに使用可能ですが、センナ茶は激しい腹痛を伴うことがありますので、便秘が一旦解消したら、中止してください。私が最も推薦しているのは、副交感神経の機能向上です。
消化器の作用は全て副交感神経が司っています。腸の蠕動運動向上の他に、免疫力向上、ストレス解消、血流増加、筋力向上、血圧安定などの効果があります。整体の施術が確実なのですが、朝昼晩、自分で5分間の腹式呼吸をしても効果があります。