施設からのお知らせ
明けましておめでとうございます。旧年中は大変お世話になりました。お正月はどのように過ごされましたでしょうか？
寒さは厳しいですが、１日1日と日が伸びているのを感じ、気持ちも前向きになってきます。いかに太陽のエネルギーが私たちを元気づけてくれるかを思い出させてくれます。
今年は、丙ひのえと午うまの年で両方とも「火」を象徴していますが太陽はまさに火の代表です。皆さんは、どのような火を思い浮かべますか？Ｐ３では、「火」のイメージから今年がどんな年になるかを考えていきます。
寒い時期の激しい運動は、気を消耗し疲れが蓄積してしまいます。冬は養生の時期です。のんびり休みたいところですが、最も飲み会が多くなるのもこの時期ですね。消化器系にダメージがきている方も多そうです。
経絡けいらくで言うと、胃経、脾経ひけいになります。脾経は、冷え性改善のためにも重要な経絡です。1月、2月は、P３の記事を参考に、脾経のケアをしておきましょう。
P1では、お家でできる気功（起勢きせい）を紹介しました。起勢は、エンジンをかけるみたいなもので、冷めた体のエネルギーを上昇させ動ける体にしてくれます。また、エネルギーを丹田におさめ、安定安心を作り出してくれます。上昇と下降、陽と陰、両方のバランスをとって1年勢いをつけていきましょう。
先日、「SNBRエコノミー」という本を読みました。近年、健康や食、自然や地域のつながり、そして日本の伝統的な精神文化に関心を示している人が増えているという博報堂の社員によるレポートです。与野健康プラザに来られる方の関心事と重なるなぁと思いながら読んでいました。
そうした人たちは、健康法や伝統的な精神文化の所作、価値観を生活の中に上手に取り入れ、心身を調えていると言います。レポートに書かれている考え方や行動習慣は、私たちにも参考になりそうです。（「ＳBNＲエコノミー」についてはP4）
昨年は、「健康のための包括的デザイン」を３回に分けて３つずつ紹介してきました。今回は年初にあたり、９つ全部を組み入れたデザインシートをつくってみます。今年１年、何を身につけ、何を楽しみ、達成していきたいかを考えてみましょう。（Ｐ６～８）今年も全力でサポートさせていただきます。よろしくお願いします。
